跳板和跳台哪个难度大?

跳板跳水难度更大，因为它需要运动员精准控制板的弹性和自身发力时机，稍有不慎就会影响动作完成度。

对比

跳板：跳板位于水面以上3米，板面有弹性，运动员需要根据板的反弹力度调整动作节奏。板面湿滑或受力不均时容易打滑，导致动作变形。完成一套动作需5-7个空中翻腾，对时间把控要求极高。

跳台：跳台固定在水面以上5-10米，没有弹性，运动员完全依靠自身起跳力量。高度带来的下落时间更长，便于调整姿势，但起跳失误会导致入水角度偏差。一套动作通常包含3-4个翻腾，技术重点在起跳高度和空中姿态稳定性。