纳豆好还是纳豆菌好呢?

纳豆和纳豆菌各有好处。纳豆是发酵后的食品，可以直接吃，方便又营养。纳豆菌是制作纳豆的细菌，本身不能直接吃，但能帮助肠道健康。

对比

纳豆：纳豆是黄豆经过纳豆菌发酵制成的，口感黏黏的，带有特殊气味。它富含蛋白质、维生素K和益生菌，对骨骼健康和消化有益。每天吃一小份纳豆，能补充营养，促进肠道蠕动。价格亲民，超市就能买到，适合日常饮食。

纳豆菌：纳豆菌是一种活性细菌，存在于纳豆中，不能单独食用。它能抑制有害菌生长，增强免疫力。纳豆菌需要通过纳豆才能发挥作用，直接吃无效。常被用于保健品或发酵食品，适合需要调节肠道的人群，但不如纳豆方便实用。