爬山徒步穿中帮还是低帮鞋?

爬山徒步建议选择中帮鞋，提供更好的脚踝保护，适合复杂地形。低帮鞋更轻便，适合短途平坦路线。

对比

中帮鞋：鞋帮高度到脚踝上方，能有效防止扭伤和碎石进入。鞋底较厚，抓地力强，适合山路、湿滑地面。重量约500克，长途徒步稍累，但安全性更高。适合2天以上的行程，能应对多变天气。

低帮鞋：鞋帮低于脚踝，灵活轻便，重量约300克。适合平坦小径、短途徒步，穿脱方便。但脚踝暴露，易受伤，不适合陡坡或碎石路。适合1天内的轻松活动，天气较好时更舒适。