一对一防守者盯人还是盯球?

一对一防守时，盯人比盯球更有效。盯人能持续限制对方核心球员的发挥，减少其接球和投篮机会。盯球则容易被对方假动作欺骗，导致防守失位。盯人需要更强的专注力和身体对抗，但能主动掌控防守节奏。

对比

盯人防守：防守者全程紧跟指定球员，无论对方是否持球。这种策略能有效切断对方主力球员的进攻路线，迫使其选择低效传球或勉强出手。盯人防守需要防守者具备出色的移动速度和预判能力，否则容易被对方用速度或节奏摆脱。在比赛中，盯人防守能让球队更有针对性地限制对手的关键人物。

盯球防守：防守者主要关注篮球的动向，而非特定球员。这种策略在对方传球频繁时效果较好，能快速协防或断球。但盯球防守容易被对方的无球跑动迷惑，导致防守空档。当对方球员突然空切或跑位时，盯球防守者往往反应不及，容易让对方轻松得分。