山地自行车车把向前还是向后合适?

山地自行车车把的朝向取决于骑行风格和地形。爬坡时，车把稍微向后倾斜能让身体更贴近车架，发力更直接。下坡或越野时，车把向前伸展能提升稳定性，控制更灵活。调整到舒适且符合需求的位置最重要。

对比

爬坡姿势：车把向后倾斜约15度，手臂微曲，重心前移，踩踏更有力。这种姿势减少风阻，适合陡坡或长距离爬升，能节省体力。车把过低会导致腰部压力增大，容易疲劳。

下坡姿势：车把向前伸展，角度更平缓，身体后移，重心降低。前轮抓地力增强，过弯更稳，遇到颠簸路面时能快速调整姿态。车把过高会削弱操控性，增加翻车风险。