铅球和实心球哪个容易?

铅球比实心球容易，因为铅球的重量集中在中心，投掷时更省力，适合初学者掌握技巧。

对比

铅球：铅球表面光滑，重量分布均匀，重心靠近球心，投掷时发力更稳定。标准男子铅球重7260克，女子铅球重4000克，重量固定便于训练。初学者只需掌握推球动作，就能快速上手。

实心球：实心球重量分布不均，重心偏前，投掷时需要更多力量控制。常见的实心球有2000克、3000克等不同规格，重量变化大，对力量要求高。投掷时需要协调全身力量，技巧难度较大，适合有一定基础的人练习。