看电视要开灯还是不开灯?

看电视时建议开一盏柔和的背景灯，避免完全黑暗的环境。

对比

开灯：开灯可以减少眼睛在明暗对比下的疲劳，降低近视风险。灯光选择暖色调、亮度适中即可，比如一盏落地灯或台灯。屏幕亮度和灯光亮度接近时，眼睛更舒适，还能减少反光。长期开灯看电视，眼睛不容易酸胀，适合夜间观看。

不开灯：不开灯会让屏幕显得更亮，画面对比度增强，看起来更有沉浸感。但黑暗中瞳孔会放大，长时间盯着屏幕容易导致眼睛干涩、疲劳。尤其对儿童和老年人，黑暗环境用眼可能加速视力下降。偶尔不开灯影响不大，但频繁这样对眼睛健康不利。