排球传球和垫球哪个容易?

排球垫球比传球更容易上手，适合初学者快速掌握基本动作。

对比

垫球：垫球动作简单，双手平直击球即可，不需要太多技巧练习。初学者几次尝试就能连续垫球10次以上，适合团队配合和防守。垫球时球速稳定，失误少，适合新手建立信心。

传球：传球需要手指手腕的精细控制，身体协调性要求高。初学者练习传球时，球容易偏离目标，连续传球的次数通常不足5次。传球适合二传手组织进攻，但学习周期较长，需要反复练习才能稳定发挥。