绿茶好还是奶茶好?

绿茶清爽解渴，富含抗氧化成分，适合追求健康的人；奶茶香甜浓郁，含有牛奶和糖分，能快速补充能量，适合喜欢甜食的人。两者各有优势，选择取决于个人需求。

对比

绿茶：绿茶热量极低，每杯约20大卡，含有茶多酚和维生素C，有助于提神醒脑、减少口腔异味。冲泡方便，冷热皆宜，适合日常饮用，尤其适合需要控制体重或注重养生的人群。

奶茶：奶茶每杯热量约200大卡，含糖量较高，能快速缓解疲劳，带来愉悦感。搭配珍珠、椰果等配料，口感丰富，适合下午茶或社交场合，但过量饮用可能导致糖分摄入超标。