咖啡跟茶叶哪个营养价值高?

咖啡和茶叶的营养价值各有优势。咖啡富含抗氧化物质，能提神醒脑；茶叶含有茶多酚和儿茶素，有助于抗氧化和促进消化。选择哪种取决于个人需求和饮用习惯。

对比

咖啡：每杯咖啡含有约95毫克咖啡因，能快速提升注意力，还含有绿原酸等抗氧化成分，有助于降低慢性病风险。但过量饮用可能导致心悸或失眠。

茶叶：绿茶中的儿茶素含量较高，每杯约含100毫克，具有抗菌和抗炎作用。红茶中的茶黄素能保护心血管。茶叶中的L-茶氨酸还能放松情绪，适合长期饮用。