长跑出成绩还是短跑出成绩?

长跑和短跑都能出成绩，但方式不同。长跑考验耐力和坚持，适合培养持久力；短跑拼爆发力和速度，适合快速突破。两者各有优势，选择哪种取决于个人目标和身体条件。

对比

长跑：长跑需要持续训练，每天跑5到10公里，慢慢提升体能。成绩进步较慢，但稳定后能跑完全程马拉松，42公里全程需要3到5小时。适合喜欢挑战自我、有耐心的人。

短跑：短跑注重瞬间爆发，训练时反复冲刺100米或200米，每次跑10到20秒。成绩提升快，几周就能看到进步。百米赛跑10秒内就算优秀，适合追求速度和激情的人。