香格里拉和拉萨哪个高原反应严重?

香格里拉和拉萨都有高原反应，但拉萨的海拔更高（约3650米），比香格里拉（约3300米）更容易引发强烈反应。拉萨的氧气含量更低，症状可能更明显。

对比

香格里拉：海拔3300米左右，高原反应相对较轻。游客常见轻微头痛、呼吸急促，多数人休息1-2天可缓解。这里氧气含量比拉萨高，适合初次上高原的人适应。

拉萨：海拔3650米，高原反应更严重。头痛、失眠、恶心等症状更常见，严重时可能出现肺水肿或脑水肿。游客需提前3天服用红景天，行动放慢，避免剧烈运动。