登山穿运动鞋还是登山鞋好呢?

登山时，登山鞋比运动鞋更合适。登山鞋专为复杂地形设计，防滑耐磨，保护脚踝，适合长时间徒步。运动鞋虽然轻便，但在陡坡或湿滑路面上容易打滑，支撑性不足，容易导致受伤。

对比

登山鞋：登山鞋鞋底硬，纹路深，抓地力强，能在泥地或岩石上稳稳行走。鞋面防水，雨天脚部保持干爽。鞋帮高，包裹脚踝，减少扭伤风险。适合5-10公里的山路，尤其雨后或碎石路段。

运动鞋：运动鞋轻便柔软，适合平地或短距离行走。鞋底较平，在斜坡上容易打滑，湿滑路面更危险。透气性好，但防水差，遇水后脚部很快湿冷。适合1-3公里缓坡，不适合长途或复杂地形。