一袋牛奶和一个鸡蛋哪个含量高?

一袋牛奶的蛋白质含量高于一个鸡蛋。

对比

一袋牛奶：250毫升牛奶含有约7-8克蛋白质，同时提供丰富的钙质和维生素D，适合补充骨骼营养。牛奶的蛋白质属于优质蛋白，吸收利用率高，适合日常饮用。

一个鸡蛋：一个中等大小的鸡蛋含有约6克蛋白质，还含有卵磷脂和多种维生素，但钙含量较低。鸡蛋的蛋白质主要集中在蛋清部分，蛋黄则富含脂肪和胆固醇。