羊奶与酸奶哪个好?

羊奶和酸奶各有好处，选择主要看个人需求。羊奶富含优质蛋白和钙质，容易消化吸收；酸奶含有益生菌，能调节肠道健康。肠胃敏感的人适合喝羊奶，想改善消化的人选酸奶更合适。

对比

羊奶：羊奶的脂肪颗粒比牛奶小，更易被人体消化，适合肠胃功能较弱的人群。每100毫升羊奶含钙约120毫克，能强健骨骼。它还含天然A2蛋白，不易引起过敏。但羊奶有膻味，有些人可能不习惯。

酸奶：酸奶经过发酵，乳糖被分解，乳糖不耐受的人也能喝。每100克酸奶含益生菌约10亿个，能促进肠道蠕动，减少便秘。酸奶还富含维生素B族，有助于能量代谢。但市售酸奶含糖量较高，需注意选择低糖款。