套圈练习用空心圈还是实心圈?

套圈练习用空心圈更合适，因为空心圈重量轻、手感好，容易控制力度和方向，适合新手练习。实心圈太重，投掷费力，还容易砸坏物品。

对比

空心圈：空心圈轻便，投掷时手腕发力轻松，圈体飞行稳定，不容易偏离目标。练习时能快速找到手感，成功率较高，适合儿童和初学者。圈体材质多为塑料或竹子，不易损坏，安全系数高。

实心圈：实心圈重量大，投掷需要更多力气，手腕负担重，容易疲劳。圈体飞行轨迹不稳定，容易滚走或砸偏，练习难度大。适合有一定基础的人，但初学者用起来容易挫败感强。