篮球和跳绳哪个对身高更好?

跳绳对身高的帮助更直接。篮球主要锻炼全身协调性和爆发力，而跳绳能刺激骨骼生长，促进生长激素分泌，尤其适合青少年长高。

对比

篮球：篮球运动包含大量跑跳动作，能锻炼腿部肌肉和心肺功能，但身高增长更多取决于遗传和营养。每天打1小时篮球能增强体质，但实际对身高的提升效果不如跳绳明显。

跳绳：跳绳是纵向运动，每次跳跃时地面反作用力能刺激骨骺板生长。每天跳10分钟，相当于完成1000次跳跃，持续3个月能观察到腿部线条变化。跳绳还能改善体态，让脊柱更挺拔，间接帮助身高增长。