山脊和山谷爬哪个更省力?

爬山谷比爬山脊更省力。山谷坡度较缓，路径平稳，体力消耗小。山脊陡峭狭窄，需要更多力量支撑身体，容易疲劳。

对比

山谷：山谷路线平缓，坡度一般在10到20度之间，行走时脚步稳定，呼吸均匀。路面多为土石或草地，摩擦力大，不易打滑。爬升高度每100米只需消耗约50千卡热量，适合长时间徒步。遇到下雨，积水会顺着两侧流走，路径保持干燥。

山脊：山脊坡度常达30度以上，需要手脚并用攀爬。路面狭窄，一侧是陡坡，重心不稳，每走10步就要休息一次。每爬升100米消耗约80千卡热量，膝盖压力增大。大风天气时，山脊顶端的强风会增加阻力，行走更费力。