无花果鲜果好还是干果好?

无花果鲜果和干果各有优势。鲜果水分多，口感清甜，适合直接吃；干果糖分浓缩，便于保存，适合泡茶或煲汤。选择哪种取决于需求和口味偏好。

对比

无花果鲜果：新鲜采摘的无花果果肉柔软，水分充足，吃起来清爽解渴。每100克鲜果含有约60大卡热量，富含维生素C和钾元素，适合夏天食用。但保质期短，容易变质，需要尽快吃完。

无花果干果：经过晒制或烘干后，无花果干果肉紧实，甜度更高，带有浓郁的果香。每100克干果约含280大卡热量，纤维含量是鲜果的3倍，适合便秘人群。可以长期存放，方便携带，但吃多了容易上火。