山地车座位是调高好还是调低好?

山地车座位高度应调至骑行时腿部能基本伸直，略弯膝盖约15度。这样既能发力高效，又能保护膝盖。调太低会蹬踏费力，调太高则容易伤腰。

对比

调高座位：蹬踏更省力，爬坡更有劲，适合长途骑行。但过高会导致身体前倾，腰部压力大，新手容易失控。

调低座位：上下车方便，适合复杂路况，能快速调整重心。但蹬踏效率低，久了大腿酸痛，速度也提不起来。