游泳海水好还是淡水好?

游泳时，海水比淡水更有益。海水含盐量高，能让人轻松漂浮，节省体力。海浪还能按摩身体，促进血液循环。但海水容易晒伤皮肤，淡水更温和，适合初学者。

对比

海水：海水含矿物质多，浮力大，游泳更省力。海浪起伏能锻炼平衡感，盐分还能杀菌，减少皮肤问题。但海水温度低，容易着凉，游泳后要马上冲洗。

淡水：淡水温度稳定，适合长时间游泳，不会刺激皮肤。水质清澈，能看到水底，更安全。但浮力小，游泳时更费力，新手容易疲劳。