沃柑和茂谷柑哪个营养价值高?

沃柑和茂谷柑营养价值各有优势，沃柑维生素C含量更高，每100克含约50毫克，茂谷柑膳食纤维更丰富，每100克含约3克。两者都富含钾元素和抗氧化物质，选择可根据个人需求决定。

对比

沃柑：沃柑的维生素C含量明显高于茂谷柑，每100克果实中大约50毫克，有助于增强免疫力和皮肤健康。同时，沃柑的含水量较高，达到85%以上，适合补水。它的果糖含量适中，甜度较低，适合控糖人群。

茂谷柑：茂谷柑的膳食纤维含量更突出，每100克含约3克，能促进肠道蠕动，改善消化。它的钾元素含量比沃柑高10%，有助于维持血压稳定。茂谷柑的果皮较薄，易剥皮，食用方便，且果香浓郁，适合喜欢酸甜口感的人。