标枪和铅球哪个技术动作更简单?

标枪的技术动作比铅球更简单。标枪主要涉及助跑和投掷两个连贯步骤，动作幅度大但直观易学；铅球需要复杂的滑步或旋转技术，对身体协调性和力量要求更高。

对比

标枪：助跑时身体保持直线，投掷动作像甩鞭子，自然流畅。初学者掌握基本助跑节奏后，很快能完成完整动作。标枪重量仅800克，对力量要求低，适合快速入门。

铅球：需要先完成滑步或旋转，将身体力量集中在铅球上，再爆发式推出。动作细节多，如重心转移、出手角度等，协调性差的人容易出错。铅球重达726克，对上肢和核心力量要求极高，学习周期长。