枕头高点还是低点容易打呼噜?

枕头高度适中不容易打呼噜，太高或太低都会让呼吸道变窄，影响空气流通。

对比

枕头太高：脖子过度弯曲，气道被挤压，空气通过时容易发出声音。长期使用还会让肩膀酸痛，早上起来感觉脖子僵硬。

枕头太低：头部后仰，舌头和软腭下垂，同样会堵住喉咙。睡醒后可能觉得头晕，眼睛也有肿胀感。