黄豆浆好还是青豆浆好呢?

黄豆浆和青豆浆各有好处。黄豆浆蛋白质含量高，营养全面，适合日常饮用。青豆浆口感清爽，热量较低，更适合夏天或减脂人群。选择哪种取决于个人需求和口味偏好。

对比

黄豆浆：黄豆浆每100毫升含蛋白质约3克，钙含量50毫克，维生素B族丰富。质地浓稠，味道醇厚，适合搭配早餐或作为营养补充。保存时间较长，冷藏可放3天。适合需要高蛋白、高能量的人群，如运动后或体力劳动者。

青豆浆：青豆浆每100毫升热量约20卡，膳食纤维1.5克，水分含量高。口感清淡，带有淡淡青草香，冷藏后饮用更解渴。维生素C含量比黄豆浆高，但蛋白质较低。适合夏天消暑或控制热量摄入的人，如减肥者或怕热体质。