西瓜和白开水哪个解渴?

西瓜解渴效果更好，因为西瓜含水量高达90%，同时含有天然糖分和电解质，能快速补充水分和能量。白开水虽然能补水，但缺乏额外营养，解渴速度较慢。

对比

西瓜：吃一块西瓜能迅速缓解口渴，水分和糖分一起被身体吸收，适合运动后或炎热天气。西瓜还含有维生素，对身体有益，但糖分较高，糖尿病患者需适量。

白开水：喝白开水直接补充水分，不增加热量，适合日常饮用。它不含糖分，适合所有人群，但解渴速度较慢，且没有额外营养。