羊奶跟牛奶哪个更好更有营养?

羊奶和牛奶各有优势，营养差异不大，选择主要看个人体质和口味偏好。

对比

羊奶：羊奶的脂肪颗粒更小，更容易被人体消化吸收，适合肠胃敏感的人。它富含天然乳糖和维生素，钙含量略高于牛奶，约每100毫升含120毫克钙。羊奶的气味较重，有些人可能不太适应，但蛋白质过敏风险较低。

牛奶：牛奶的蛋白质结构更接近人体需求，含有丰富的维生素B群和矿物质，每100毫升约含110毫克钙。它的味道温和，用途广泛，适合日常饮用和制作乳制品。不过部分人饮用后容易出现胀气或不适。