登山穿厚底鞋还是薄底鞋更省力?

登山时穿厚底鞋更省力。厚底鞋能缓冲脚部压力，减少膝盖负担，适合长时间行走。薄底鞋贴合地面，但缺乏缓冲，容易疲劳。

对比

厚底鞋：鞋底较厚，像踩在弹簧上，每步都能缓冲冲击力。上山时脚感轻松，尤其石头路不硌脚。鞋底有3-5厘米高度，减少小腿肌肉发力。适合新手或负重登山，走10公里也不易累。

薄底鞋：鞋底薄，贴地感强，适合平整路面。但遇到碎石或坡道，脚底直接受力，走久了脚底板疼。重量轻，但缓冲差，膝盖压力大。适合轻装短途，或需要灵活攀爬的岩壁路段。