挺身式跳远和蹲踞式跳远哪个远?

挺身式跳远比蹲踞式跳远更远。挺身式在空中展体动作能延长滞空时间，减少前旋，落地时双腿前伸更充分，有效增加成绩。蹲踞式动作简单，但空中团身早，易导致前旋，落地距离较短。

对比

挺身式跳远：空中双腿主动向前上方摆动，身体呈反弓姿势，滞空时间增加约0.3秒。落地时双腿前伸幅度大，身体重心前移，成绩可多出20至30厘米。适合技术成熟的运动员，对核心力量和协调性要求高。

蹲踞式跳远：空中快速团膝，大腿贴近胸部，动作简单易学。但滞空时间短，身体易前旋，落地时小腿易后收，成绩比挺身式少15至25厘米。初学者或爆发力强的选手常用此式。