羊奶含钙高还是牛奶?

羊奶的钙含量比牛奶稍高，每100毫升羊奶约含120毫克钙，牛奶约含110毫克。但两者差距不大，吸收效果也相似。

对比

羊奶：钙含量略高，还富含磷、钾等矿物质，适合对牛奶蛋白过敏的人。口感较清淡，脂肪颗粒小，易消化。

牛奶：钙含量稍低，但蛋白质和维生素B族更丰富，价格更实惠，日常饮用更普遍。