拳击和柔术哪个更适合普通人防身?

拳击更适合普通人防身，因为它动作简单直接，能在短时间内提升反应速度和打击能力，适合应对突发冲突。柔术更注重地面技巧，学习周期长，普通人难在短时间内掌握。

对比

拳击：拳击训练重点在站立格斗，出拳和闪避动作容易上手。普通人练习3个月就能掌握基本防御技巧，遇到危险时能快速反击或逃离。拳击不需要特殊场地，一副拳套就能练习，适合日常锻炼。

柔术：柔术依赖地面控制和关节锁技，需要大量时间练习才能形成肌肉记忆。普通人遇到街头冲突时，地面格斗风险高，容易被多人围攻。柔术训练需要专业垫子和搭档，不适合零基础者快速学习。