跑步鞋是买缓震还是减震好?

跑步鞋选缓震还是减震，主要看你的跑步习惯和脚型。缓震鞋适合喜欢长距离跑步的人，能减少膝盖压力；减震鞋更适合脚踝容易扭伤或需要更强支撑的人。根据自身需求选择，才能既舒适又安全。

对比

缓震跑步鞋：这类鞋底材料较软，能吸收落地时的冲击力，保护关节。适合体重较大或经常在硬地面跑步的人，跑起来脚感更柔和，长时间运动也不容易累。但鞋底寿命较短，一般500公里后就需要更换。

减震跑步鞋：这类鞋设计更注重稳定性和支撑性，通过结构分散压力，防止脚踝内翻或外翻。适合扁平足或高足弓的人，能减少运动损伤。但鞋底偏硬，初期穿可能需要适应，不适合追求柔软脚感的跑者。