徒步买跑鞋还是登山鞋好呢?

徒步时选择跑鞋还是登山鞋，主要看地形和负重。跑鞋轻便灵活，适合平整路面；登山鞋支撑性强，适合复杂地形和重装。短途轻装选跑鞋，长途重装选登山鞋。

对比

跑鞋：重量轻，透气性好，适合城市道路或山间小径。缓震设计让行走更舒适，但防水性较差，遇到湿滑路面容易打滑。价格相对便宜，一双好跑鞋几百元就能买到。适合每天徒步5公里以内的情况。

登山鞋：鞋底厚实，抓地力强，能适应碎石、泥土等复杂地形。鞋面防水，保护脚踝不受伤害，但重量大，穿起来较笨重。价格较高，一般需要上千元。适合负重超过5公斤或徒步超过10公里的情况。