咖啡还是奶茶提神?

咖啡因含量高，提神见效快，适合急需清醒时饮用；奶茶糖分高，能量释放慢，适合长时间维持状态。

对比

咖啡：咖啡因含量每杯约80毫克，15分钟内开始作用，效果持续3小时。适合早晨或工作困倦时饮用，能快速提升注意力。但过量会导致心悸或失眠。

奶茶：每杯含糖量约30克，能量释放平稳，提神效果持续4小时。搭配茶底和牛奶，既能补充体力又不会刺激神经。但高糖分可能带来热量负担。