奶茶和鲜榨果汁哪个好?

奶茶和鲜榨果汁各有好处，选择主要看个人需求。奶茶口感丰富，有甜味和奶香，适合喜欢甜食的人；鲜榨果汁保留了水果的营养，清爽解渴，更适合追求健康的人。

对比

奶茶：奶茶由茶叶、牛奶和糖调制而成，含有咖啡因和糖分，能提供能量。市面上奶茶种类多，添加珍珠、布丁等配料，口感层次丰富。但部分奶茶热量较高，长期过量饮用可能导致体重增加。一杯普通奶茶热量约300至500卡路里，相当于半碗米饭。

鲜榨果汁：鲜榨果汁直接从水果中榨取，保留维生素和膳食纤维，不含添加剂。喝一杯橙汁能补充一天所需的维生素C，帮助消化。但榨汁过程会损失部分营养，如果汁缺少纤维，升糖速度比吃水果快。一杯鲜榨果汁热量约100至200卡路里，适合早餐或运动后饮用。