足球防守和进攻哪个体力耗费多?

进攻和防守在足球中都耗费体力，但进攻需要更多爆发力和持续冲刺，尤其在快速攻防转换时，球员需要频繁加速和变向，体能消耗更大。防守虽然需要长时间保持专注，但更多是间歇性高强度动作，整体体力消耗稍低。

对比

进攻：进攻时球员需要不断冲刺、突破和射门，一场比赛中前锋可能跑动8到10公里，其中冲刺距离超过1公里。带球、摆脱防守和争顶头球等动作需要爆发力，尤其在比赛最后阶段，疲劳会影响射门精度和传球成功率。

防守：防守球员需要保持阵型紧凑，横向移动和封堵路线是主要任务。中后卫全场跑动约9到11公里，但冲刺次数较少。更多是短距离折返和对抗，体力消耗相对均匀，但长时间专注容易导致精神疲劳。