鳕鱼和三文鱼哪个给孩子更好?

三文鱼更适合孩子。三文鱼富含DHA和Omega-3，能促进大脑发育，肉质细腻易消化。鳕鱼蛋白质高但脂肪含量低，适合需要控制体重的孩子。三文鱼还含有维生素D，帮助钙吸收，增强骨骼。鳕鱼刺少，适合学龄前儿童。三文鱼价格较高，但营养更全面。

对比

三文鱼：三文鱼脂肪含量约5克每100克，DHA含量是鳕鱼的3倍。肉质软嫩，适合咀嚼能力弱的孩子。每周吃2次三文鱼，能提高记忆力和专注力。三文鱼还含硒，增强免疫力。但价格贵，部分孩子可能不喜欢腥味。

鳕鱼：鳕鱼蛋白质含量约20克每100克，脂肪仅1克。肉质洁白，几乎没有刺，适合刚开始吃鱼的孩子。鳕鱼富含维生素B12，预防贫血。价格便宜，容易买到。但营养不如三文鱼全面，长期单一食用可能缺乏Omega-3。