丽江和西藏哪个高原反应大?

西藏的高原反应比丽江更强烈。西藏平均海拔4000米以上，氧气含量仅为平原的50%-60%，而丽江海拔2400米左右，氧气含量更高。

对比

西藏：西藏地势高，空气稀薄，游客抵达后常出现头痛、恶心、呼吸困难等症状。拉萨海拔3650米，纳木错湖海拔4718米，身体需要3-5天适应。部分人需吸氧或提前服用红景天。

丽江：丽江海拔较低，高原反应较轻。玉龙雪山海拔5596米，但游客多在3000米左右的城区活动，症状轻微，如轻微头晕或乏力，休息后可缓解。