海参海马哪个更壮阳?

海参和海马都有一定壮阳效果，但海马更偏向传统壮阳食材，海参则侧重滋补养生。

对比

海马：海马在中医里常被用作壮阳药材，含多种氨基酸和矿物质，能改善肾虚引起的腰膝酸软。男性食用后精力提升明显，适合日常调理。其体型小巧，炖汤或泡酒食用方便，效果温和持久。

海参：海参富含胶原蛋白和微量元素，能增强免疫力，调节身体机能。对肾阳不足有一定帮助，但见效较慢，更适合长期食用。肉质Q弹，烹饪方式多样，适合炖煮或凉拌，适合需要整体调理的人群。