拉丁舞和街舞哪个更适合成人?

拉丁舞和街舞都适合成人，但选择取决于个人喜好和健身目标。拉丁舞节奏明快，能锻炼身体协调性和柔韧性；街舞动作自由，能增强心肺功能和肌肉力量。两者都能有效释放压力，提升自信。

对比

拉丁舞：拉丁舞包含桑巴、恰恰等舞种，动作舒展优雅，强调胯部和手臂的配合。学习时需要掌握基本步法，初学者可能需要几周适应。每周练习3次，每次45分钟，能明显改善体态和耐力。适合喜欢音乐节奏和社交互动的成人。

街舞：街舞包括嘻哈、锁舞等风格，动作随性有力，注重身体爆发力和即兴发挥。新手可以从基础动作开始，1-2个月能掌握简单套路。每天练习20分钟，能快速消耗热量，增强核心力量。适合追求个性表达和动感节奏的成人。