骑公路车是用臀发力还是腿发力?

骑公路车主要靠臀部和腿部共同发力，但臀部发力更关键。臀部肌肉能稳定身体，传递力量到脚踏，提高踩踏效率。腿部负责向下踩，但臀部发力能让踩踏更连贯有力。

对比

臀部发力：臀部肌肉发力时，身体重心稳定，踩踏动作更流畅。臀部发力能减少膝盖压力，避免腿部酸痛。长期练习，臀部力量增强，爬坡更轻松。公路车手常通过专项训练强化臀部，提升踩踏效率。

腿部发力：腿部负责向下踩踏，提供主要动力。大腿和小腿肌肉直接驱动脚踏，但单独发力容易疲劳。腿部发力时，身体容易晃动，影响踩踏稳定性。新手常过度依赖腿部，导致效率低下。