霍山石斛和霍山米斛哪个好?

霍山石斛和霍山米斛都是名贵中药材，但霍山米斛更稀有，价格更高，功效更强。霍山米斛是霍山石斛中的极品，生长环境苛刻，产量极少，主要针对重症调理和养生保健。霍山石斛则相对常见，适合日常保健，性价比更高。选择时可根据需求和预算决定。

对比

霍山米斛：霍山米斛生长在悬崖峭壁或岩石缝隙中，对温度、湿度要求极高，每年产量仅几十公斤。其有效成分含量是普通石斛的3倍以上，尤其适合术后恢复、慢性病患者或高端养生人群。因采摘难度大，价格可达每克数百元，市场多为仿品，需谨慎购买。

霍山石斛：霍山石斛多生长在林下或阴湿处，适应性强，年产量可达数百公斤。功效偏向日常调理，如增强免疫力、改善睡眠，价格亲民，每克约几十元。可泡水、煮汤或入药，适合长期服用，是普通家庭保健的理想选择。