茶叶和养生茶哪个好?

茶叶和养生茶各有好处，选择取决于个人需求。茶叶富含茶多酚和咖啡因，提神醒脑，适合日常饮用；养生茶添加了草本成分，侧重调理身体，适合特定人群。

对比

茶叶：茶叶种类丰富，绿茶、红茶、乌龙茶等，含有抗氧化物质，帮助消化，提升免疫力。每天饮用2-3杯，既能补充水分，又能提神。但过量可能导致失眠或胃部不适。

养生茶：养生茶如枸杞茶、菊花茶，添加了中草药成分，具有清热、润燥等功效。适合熬夜或压力大的人群，每天1-2杯即可。但部分草本成分可能影响药物效果，需注意搭配。