羊奶跟牛奶比较哪个更好?

羊奶和牛奶各有优势，选择哪个更好取决于个人需求和体质。羊奶的脂肪颗粒更小，更容易消化吸收，适合肠胃敏感的人。牛奶的蛋白质含量更高，钙含量丰富，适合需要补钙的人群。两者都含有多种维生素和矿物质，但羊奶的乳糖含量稍低，乳糖不耐受者可能更适合。

对比

羊奶：羊奶的脂肪颗粒大小约为牛奶的三分之一，更容易被人体消化吸收，尤其适合婴幼儿和老年人。羊奶中的中链脂肪酸含量较高，能快速提供能量。每100毫升羊奶含钙约120毫克，略低于牛奶，但它的维生素A和尼克酸含量更高。羊奶的气味较浓，有些人可能不太适应。

牛奶：牛奶的蛋白质含量约为3.2%，高于羊奶的2.5%，其中乳清蛋白和酪蛋白的比例更均衡。每100毫升牛奶含钙约130毫克，是补钙的良好来源。牛奶的乳糖含量较高，乳糖不耐受者饮用后可能出现腹胀或腹泻。牛奶的口感更清淡，更容易被大众接受。