圣女果和草莓哪个更好?

圣女果和草莓各有优势，选择取决于个人需求。圣女果热量低，适合控体重；草莓维生素C含量高，抗氧化效果好。

对比

圣女果：每100克含约18千卡热量，水分多，饱腹感强。含番茄红素，保护皮肤。生熟都能吃，方便做沙拉或配餐。

草莓：每100克含约32千卡热量，甜度高，适合当零食。含花青素，增强免疫力。易保存，建议2天内吃完。