燕窝跟阿胶哪个好?

燕窝和阿胶各有优势，选择取决于个人需求。燕窝富含蛋白质和氨基酸，适合美容养颜；阿胶补血效果强，适合气血不足者。

对比

燕窝：主要成分是蛋白质和唾液酸，能滋润皮肤、增强免疫力。食用方法简单，泡发后炖煮即可。价格较高，每克约几十元。适合注重皮肤保养、体质较好的人群。

阿胶：由驴皮熬制，富含胶原蛋白，能补血止血、调理月经。需长期食用才见效，常见形式是阿胶糕或块状。价格中等，每斤约几百元。适合气血虚弱、女性调理身体者。