拳击需要爆发力还是耐力?

拳击需要爆发力和耐力，两者缺一不可。爆发力决定击打威力，耐力支撑全场表现。

对比

爆发力：爆发力让拳头更有力，一拳就能让对手失去战斗力。训练时做短时间高强度动作，比如连续出拳20秒，休息10秒，重复8组。比赛里前几回合靠爆发力压制对手，占据主动。

耐力：耐力让拳击手坚持全场12回合，不会中途体力不支。训练时长时间中等强度，比如慢跑40分钟，穿插跳绳5分钟。比赛后几回合耐力好的选手还能保持速度，抓住对手疲劳的机会反击。