看电视环境灯光强光好还是弱光好?

看电视时，环境灯光不宜过强或过弱。适中的灯光能减少眼睛疲劳，画面更清晰。强光会让屏幕反光，细节看不清；弱光则会让眼睛使劲适应明暗变化，容易酸胀。建议开一盏柔和的背景灯，亮度约为屏幕亮度的1/3到1/2，这样眼睛最舒服。

对比

强光环境：灯光太亮时，屏幕上的画面会显得发白，暗部细节丢失严重。眼睛需要不断调节瞳孔来适应光线，时间长了容易干涩刺痛。强光还会让屏幕反光，像一面镜子，看不清内容。如果客厅有100瓦的灯直射屏幕，基本没法正常观看，得调暗灯光才行。

弱光环境：关灯看电视时，屏幕亮度和周围环境对比太大，眼睛肌肉会持续紧张。黑暗中盯着亮屏，瞳孔放大，蓝光直接刺激眼底，看半小时就会眼花。很多人喜欢关灯追剧，但这样第二天眼睛会红肿。建议开一盏15瓦的小夜灯，照亮键盘和地面，屏幕亮度调到中档，眼睛负担能减少一半。