中考体育选跳绳还是跳远好?

跳绳更适合中考体育备考，因为练习效率高，容易提分，且不受场地限制。

对比

跳绳：每天练习30分钟，1个月就能看到明显进步。跳绳节奏稳定，动作简单，容易掌握满分技巧。一根绳子随时可练，家里、学校都能进行，雨天也不受影响。考试时跳绳项目耗时短，心理压力小，更容易发挥稳定。

跳远：需要爆发力和协调性，练习周期长。每周至少3次专项训练，每次45分钟以上才能有效提升成绩。跳远对场地要求高，沙坑必须标准，雨天无法练习。考试时容易因紧张导致动作变形，一次失误影响整体成绩。