滑雪和滑板哪个更锻炼身体?

滑雪和滑板都能全面锻炼身体，但滑雪更注重下肢力量和平衡感，滑板则更考验核心稳定性和协调性。滑雪需要双腿持续控制雪板，适合提升腿部肌肉耐力；滑板强调身体灵活翻转，能增强上身控制力。两者结合锻炼效果最佳。

对比

滑雪：滑雪时双腿需不断调整重心，膝盖和脚踝承受较大压力，能有效锻炼大腿肌肉和关节灵活性。同时，滑行中身体前倾保持平衡，能强化核心肌群。一次滑雪2小时可消耗约400千卡热量，适合喜欢速度感和自然场景的人。

滑板：滑板动作包含跳跃、旋转和平衡，需要腰腹和肩部协同发力，能显著提升上身控制力。板上技巧训练还能增强反应速度和肢体协调性。练习1小时可消耗约300千卡热量，更适合追求街头风格和技巧挑战的人群。